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        幼兒園跳繩教學“三部曲”  
        幼兒園跳繩教學“三部曲”
        作者:幼兒園  文章來源:中班教案   更新時間:2012-11-27

         

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        幼兒園跳繩教學“三部曲”
         
        文/廣東省深圳市第八幼兒園  李  濤

            跳繩集鍛煉、表演、觀賞為一體,是一種非常有效的全身有氧運動。從中班下學期開始,我們有意識地訓練幼兒跳繩,以此促進幼兒身心發展,并為幼兒進入小學階段學習打下良好的身體素質基礎。

            中班下學期:分解跳繩。中班的孩子年齡小,動作協調性不夠好,經常不知該先起跳還是先甩繩。我們通過分階段分解練習,降低難度,以培養興趣為主,不求幼兒學會跳繩。

            首先,讓幼兒聽節奏,徒手跳。先讓幼兒邊拍手邊跳,然后隨著節奏跳。繼而空著雙手,按照已熟悉的節奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

            然后,引導幼兒學習甩繩。先把繩子的兩個柄都握在右手里,開始由后往前揮動繞圈,要求繩落地時雙腳跳動,左右手輪流,依次反復練習。

            接著,練習先甩繩,后起跳。先將繩子從身后向上舉起,往前甩到地上后,再將繩子往自己的腳下拖動,當拖到雙腳前面時,雙腳一起向上跳,雙手將繩子往后拖到身后。在練習過程中,即使幼兒根本沒有跳過去,教師也要表揚孩子“跳得真好,進步真大”。


            大班上學期:花樣跳繩。有了上學期的基礎和經驗,我們鼓勵幼兒學習花樣跳繩,比如向前雙腳跳、向前單腳跳、向后雙腳跳、向后單腳跳、雙人套跳(一人甩繩,另一人與其面對面跟著跳)等,繼續讓幼兒體驗跳繩的樂趣。

            大班下學期:一分鐘快速跳繩。本學期,為了讓幼兒從體能、毅力上適應小學體育課的要求,在前兩個學期開展跳繩活動的基礎上,我們又讓幼兒學習一分鐘快速跳繩,重點訓練跳繩的技術、力量、耐力和心理素質。

            一分鐘快速跳繩最關鍵的就是技術、力量、耐力和心理素質。有技術,沒耐力不行;有耐力,沒技術不行;有技術和耐力,心里素質差也不行。

            在技術方面,我們主要注意了兩點:一是要求家長給幼兒購買專業跳繩用的繩子;二是針對大部分幼兒雙腳齊跳時出現彈回動作,影響了跳繩的速度,加強訓練幼兒雙腳起跳后不做彈回動作,保證每跳起一次,甩繩一次,這樣可以提高跳繩的速度。

            在耐力方面,我們要求幼兒注意手腕、手臂和腳的動作。跳繩時,手臂盡量貼近身體,手腕用力,雙腳輕輕起跳和落地,這樣能節省體力。

            在心理素質方面,我們注意激發幼兒的“內部動力”——用比賽的方式保持幼兒的內心需要。大班的幼兒已經具有較強的競爭意識,每周一次的“跳繩大王比賽”激發了孩子們的好勝欲望,使他們的跳繩成績不斷提高,也越來越自信。

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